好きなサーフブランド 僕はバナナセブンやガッチャなどの服を着ていま…

高校2年生女子。
文化部です。
今日の1日のご飯です。
多いですか?朝:バナナ1本と牛乳とフルーツ青汁のスムージー ワカメとキャベツの塩スープ汁椀若干少なめ1杯昼:画像参照(オカズのみしか食べていません)夜:セブンのミニ冷やし中華 レタス(冷やし中華の上に、隠れるくらいの量)

ごはん(炭水化物)を摂らない生活を続けると体臭が臭くなります。
日本人は農耕民族で古くから米を食しています。
しっかりお米を半合でも食せば満腹感も感じて、無理せず痩せます、と言うか、!それでセーブしなきゃリバウンドします。
いずれ家庭を持ち、家族と食事をする楽しみを考えると普通に食事を摂る事を日常の年頭においてほしいです。
健康的な体型を目指しましょう!

2017/6/16 20:02:09

太りやすい体質になれるね!>

悩んでます~(;ω;)↓私いまかなり食べる量がやばいんです!だから食事制限をしたいんですが夜だけ制限しようと思います∩ω∩でも摂取したほうがいいもの夜摂取するとやせやすいものあなたがやってる夜少量物など教えてください(・ω・)ノw

バナナ豆乳(たぶん全国区で売られてるかと・・・・セブンイレブンでよく買います)ローカロリーですが、しっかり甘いし、お腹も膨れます。

2008/11/12 22:41:39

納豆はおすすめです。栄養価が高くカロリーも低め、便秘解消、ビタミンも豊富です。
ダイエットにも効果的ですよ。
あとは野菜ジュースなんてどうでしょうか。>

食べても食べてもお腹いっぱいになりません。
最近よく食べるなと感じるようになって気をつけてはいたのですが、朝から、ミニヨンというパン屋さんのクロワッサンを10個お昼はご飯大盛り1杯、鯖の味噌煮、冷凍食品の枝豆1袋、きゅうりの酢の物、きんぴらごぼう、味噌汁、アイスの実、セブンイレブンのレアチーズ氷というアイスという感じで朝から食欲が止まりません。
こんなにたくさん食べるとやはり太ってしまいますよね‥。
食欲を抑える良い方法はありませんか??

食欲抑制には、「満腹感を得る」「空腹感を感じなくする」が重要になりますね。
食欲を抑えることのできる食材、飲み物として、ただの炭酸水・・食前に500ミリくらい飲んでください。
満腹感が得られます。
バナナ・・セロトニンの成分で、気分を落ち着かせる作用が。
食べごたえもあり。
豆類・・納豆、おから・・こんにゃく、寒天・・おやつに寒天ゼリーなどアボカド・・適度に食べると満腹感が。
カロリーが高いので食べ過ぎに注意ですが。
ほうれん草卵・・卵は腹持ちがいいので、朝一個食べると良いです。
食べすぎないためには、やっぱりよく噛んで食べることですね。
ゆっくり食べたり。
柔らかいものより硬いものを。
菓子パンなどは良くないです。
出来ればご飯、玄米とか最初に野菜たっぷり食べ、次に汁物、肉、魚、炭水化物の順に食べるのが良いそうです食べたくなったら、歯磨き、外に出てウオーキング、ガムを噛むなど。
自分が出来そうなことから始めてください。
慣れれば胃が小さくなってくるかもです。
菓子パンなどはしばらく控えてくださいね。
硬い!!パンなら良いですが。
参考までに。

2017/3/22 04:03:01

でも最近というのも気になりますね、ストレスか何かの病気か・・元々大食いなら?ストレスでしょうか???>納豆、豆乳、豆腐などの大豆製品を取ると自分の場合は食欲止まります。
異常な食欲は満腹中枢を掌っている脳内のホルモンとかと深く
関係していると思います。>血糖検査しましょう、
糖尿病の初期かもしれません、
症状のひとつに食べても食べてもお腹がすくそうです。>大自然の所へ旅に出掛けましょう。

パンなんかは一番ヘルシーなのはアンパンだけです。>私もよく食べるので、大きくちぎったレタスやキャベツやトマトやキュウリや色々入れて先にサラダを食べてから卵やウインナーなどのタンパク質を食べてパンを食べるとパンを食べる頃には結構お腹いっぱいですよ。無糖の低脂肪ヨーグルトとかもいいですよ。昼や夜も先にサラダを食べてます。炭水化物をなるだけ後回しにして、どうしても途中で何か食べたくなった時はカカオ高めのチョコを一つじっくり溶かしながら食べたり、低カロリーのゼリーや氷のアイスにしてます。『食べたらダメだ』と思うとストレスで余計に食べちゃうので『食べていいならどれだろう』と考えるようにしてます。>炭酸水がおすすめですよ!間食とかってやめようと思いすぎると反動ですごい食べてしまったりするので、我慢するより別のもので満腹感を得た方がいいかと思います!

あとはよく噛むと満腹感を得やすいので、食事をしっかり噛んでたべるのはもちろんですが、どうしてもなにか食べたくなったときにミントのガムを噛むと食欲が落ち着きますよ~

お昼のアイス率の高さが気になりますね、もともと良く食べているのか分かりませんが無償に氷とか氷菓子が食べたい時は鉄分不足の可能性もありますよ!

すごく食べたいということは体が欲しているということですので、抑えるばかりではなく必要としているものが何なのか考えてそれをちゃんと摂ってあげれば、自然と食欲も収まるのではないでしょうか???>

小学生のころ以来久しぶり会う台湾の友達がいるのですが、日本の手土産を渡すには何が喜ばれるでしょうか。
参考にしたいので詳しい方教えてください。
現在は高校生のはずです。
よろしくお願いします。

今だったらブラックサンダーより透明なミルクティーのほうが喜ばれるかもしれません。
ニュースやネットで話題になったけど、台湾では売っていないので試してみたい人が多いらしいです。
参考までに今まで複数の台湾人に頼まれたのは女→セブンイレブンなどで売ってる雪肌粋の洗顔、EVE(痛み止め)お菓子→じゃがぽっくる、東京バナナ(のアニマル柄がついたもの)、白い恋人あと、スーパーでいろいろな種類のお菓子の限定味などを渡したのも喜んでいました。
(普通の味だと台湾でも売っていることが多いです)

2017/11/16 22:01:57

台湾で人気のブラックサンダーで良いのでは
但し普通のブラックサンダーは台湾でも売られているため
変わり種のものが良いでしょう>

10年程前に売っていたアイスの銘柄10年前くらいにセブンイレブンでよく買っていたのですが、15㎝くらいの細い棒状のアイスで、かなり氷っぽいパキパキのミントアイスにチョコがかかってて、5本入りで100円位だったのですが、誰かメーカーと名前おぼえてないでしょうか?もう売っていませんよね?補足パティーナも好きでしたが、違うんです・・せっかく回答いただいたのにごめんなさい・・・。
もっと細いんです。
箱に5本入ってるんです。

なつかしーデス よく食べてました チョコバナナとか フルーツ味のばかりデスが だけど 5本入りはなかった(ウラ覚えですが) と 思いますよ 透明の丸い箱で 500円 で 15本くらいまとめて入ってるのしか 記憶にありませんのデス ちなみにメーカは グリコ です 商品名は パティーナ です たしかに 最近見ませんね。
http://www.glico.co.jp/ice/ice/index.htm

2008/8/19 15:39:10